Como aumentar suas células-tronco com frutas e detox

Nota: este é uma tradução do inglês. Ver o original aquí.

As células-tronco constantemente rejuvenescem e regeneram o corpo. A pergunta é: Com que rapidez e eficiência eles podem fazer seu trabalho? E como podemos aumentar seu desempenho? Aprenda como cuidar de suas células-tronco, ajudá-las a alcançar todos os cantos de seu corpo e fortalecer seu poder regenerativo – dica, no final das contas, resume-se a comer frutas, alimentos crus e evitar alimentos e toxinas que “estressam” o fígado e o rim!

Células-tronco envelhecem!

Nós envelhecemos, porque nossas células-tronco envelhecem!

Sim, eu sei, isso soa como uma notícia muito ruim no início. Mas toda crise é uma oportunidade: o “envelhecimento” das células-tronco nos ajuda a explicar um dos principais acelerador do envelhecimento em geral e assim entender como neutralizá-lo!

As células-tronco são seus melhores amigos e ajudantes, mas elas só podem fazer muito em um corpo sobrecarregado de nutrientes e resíduos! A boa notícia é que nossas células-tronco envelhecidas podem ser rejuvenescidas, proporcionando-lhes um microambiente limpo e saudável: podemos naturalmente aumentar a produção de nossas células-tronco aderindo a nossos alimentos naturais e mantendo-nos longe de substâncias nocivas!

Essas percepções são apoiadas pelas experiências encorajadoras (para dizer o mínimo) da vida real das pessoas que se voltam para uma dieta específica da espécie. O mesmo efeito é observado no jejum. No entanto, a longo prazo, manter a dieta à qual estamos biologicamente adaptados é mais sustentável. A dieta apropriada da espécie humana limpa a linfa e os resíduos celulares e assim aumenta dramaticamente nosso potencial regenerativo. Uma pele brilhante e firme por dentro é apenas um dos efeitos agradáveis quando se atinge um novo nível de saúde. Vamos explorar o mecanismo por trás disso:

Limpar o corpo ajuda as células tronco

Aumente suas células tronco, limpando o corpo!

Por sua capacidade mágica de regeneração, as células-tronco adultas também são chamadas de fonte da juventude. Em todos os processos de regeneração corporal, as células-tronco estão envolvidas e, portanto, são também uma área chave para a medicina regenerativa. Felizmente, o corpo se regenera inatamente produzindo e distribuindo células-tronco adultas para os tecidos o tempo todo.

As células-tronco são distribuídas através do sangue e do sistema linfático, como descoberto recentemente por Gur-Cohen et al. em um estudo de 2019. Entretanto, o fluxo sanguíneo  e o movimento do fluido linfático (capacidade de transporte linfático) é tipicamente reduzido com a idade. Assim, à medida que envelhecemos, as células-tronco podem não alcançar lugares e tecidos no corpo de forma tão eficiente (ler mais aqui).

Além disso, as células-tronco perdem sua capacidade de regeneração ao longo do tempo. Em primeiro lugar, as “depósitos” de células-tronco (stem cell pools) se esgotam com a idade. Em segundo lugar, o microambiente, onde residem as células-tronco, muda: torna-se menos adequado e habitável para a vitalidade das células. Em outras palavras, os resíduos acumulados em nosso corpo estão afetando nossa potência de células-tronco. Felizmente, podemos controlar o meio ambiente (que inclui dieta e tudo mais a que estamos expostos) em grande parte.

Assim, a linfa limpa desempenha uma função duplamente importante na forma como as células-tronco podem fazer seu trabalho: o número e a distribuição das células se beneficiam de um sistema linfático saudável.

O sistema linfático é a chave

A limpeza de seu sistema linfático é crucial para liberar o poder regenerativo de suas células-tronco.

As células-tronco só podem ser distribuídas efetivamente para todos os tecidos e para onde for necessário se o caminho estiver livre – e não bloqueado por toxinas e resíduos! A linfa é um fluido contínuo ao redor das células (também chamado de “interstício“) que recolhe, entre outras, moléculas excretadas de sua célula. Este fluido age como um sistema de esgoto em todo o seu corpo. Ele transporta os resíduos celulares e outras moléculas indesejadas, que devem ser excretadas, através dos vasos linfáticos até os rins e o ponto de saída: a urina (como descrito com freqüência pelo especialista em desintoxicação Dr. Robert Morse).

O papel primordial do sistema linfático na saúde e no rejuvenescimento é conhecido por eons em saúde holística, e a ciência está alcançando esta parte negligenciada de nosso sistema regenerativo. Como mencionado acima, o sistema linfático não é apenas um sistema de esgoto, mas também a estrada de transporte de células-tronco e células imunes. Então, como podemos limpar a linfa? Para responder a isto, precisamos de compreender o papel dos rins na limpeza do líquido linfático:

Rins sobrecarregados levam a fluido linfático de reserva contendo resíduos metabólicos acumulados. 

As células estaminais não podem ser distribuídas eficazmente num sistema linfático entupido. Portanto, vamos pôr esses rins a funcionar!
O “grande sistema linfático” é o “sistema de esgotos” do corpo e tem uma parte central do sistema imunitário e regenerativo (Dr. Robert Morse)!

Uma dieta crua e rica em frutas

Uma dieta crua e rica em frutas é fundamental para a saúde dos rins e células-tronco!

Como podemos cuidar da saúde dos rins? Especialmente os alimentos ricos em proteínas são pesados para os rins. Assim, a limitação proteica tem um efeito positivo sobre o funcionamento dos rins. Deixar de fora alimentos que não são destinados a comer crus, e portanto nossa biologia não pode digerir e metabolizar adequadamente, é sempre o primeiro passo que se deve considerar.

Como fortalecer o rim (e conseqüentemente limpar o fluido linfático) para obter mais energia das células-tronco? Em resumo, comendo a dieta natural da nossa espécie, que é crua – e consiste principalmente de frutas tropicais maduras (saiba mais aqui). Ao contrário da maioria das dietas, os alimentos específicos da espécie não colocam nenhum estresse desnecessário nos rins (nem em nenhum outro órgão) e evitam sobrecarregar a linfa e o órgão de excreção com sobrecarga tóxica.

Não é, portanto, surpreendente que o jejum e os alimentos crus naturais sejam conhecidos para melhorar a regeneração das células-tronco! Saiba mais sobre a dieta regenerativa de frutas abaixo.

Toxinas danificam células-tronco

Evitar substâncias nocivas parece ser um descuido para nos proteger da sobrecarga tóxica e do declínio da saúde. Como esperado, os tóxicos ambientais também danificam nossas células-tronco. O problema é que não estamos no controle de muitas exposições. Além disso, as que podemos controlar nem sempre são tão óbvias. Portanto, só podemos fazer o nosso melhor, e isso pode ser mais do que pensamos:

• Fortalecer a desintoxicação (biotransformação, processos bioquímicos) e o sistema excretor do corpo fornecendo nutrientes ótimos, como minerais, co-fatores, vitaminas e fornecimento de energia.
• Evite sobrecarregar o sistema de desintoxicação e excreção com compostos com os quais nossos sistemas biológicos não estão adaptados para lidar. Esses não são apenas os óbvios produtos químicos sintéticos encontrados em medicamentos, produtos de limpeza, maquiagem e pesticidas: a sobrecarga da química “errada” que é sobrecarregada no corpo, através de “alimentos” que não são realmente alimentos humanos, muitas vezes são subestimados e negligenciados. Mas, ou seja, ingerir demasiadas gorduras, proteínas ou toxinas alimentares naturais, os chamados antinutrientes, de grãos, sementes, legumes ou alguns verdes (como lectinas, oxalatos e fitatos). Saiba quais são os grupos alimentares adequados para os seres humanos aqui.

Como aumentar as células-tronco?

Alimentos que ajudam na limpeza corporal:

• Frutas tropicais maduras como papaia, açaí, manga, dragão, mangostão, lichias, etc.
• Frutas temperadas e subtropicais como melões, laranjas, ameixas
• Frutas de salada como pepino
• Verdes como saladas jovens e “microgreens”
• Sprouts and micro-greens
• Castanhas do Brasil para selênio
• Kelp para iodo
• Sucos verdes ou sucos em pó

É crucial perceber que na dieta e na saúde, na maioria das vezes, trata-se do que se evita comer. Nós sobrecarregamos nossos sistemas com química alimentar (e toxinas) que não devem ser processados por nosso organismo nessas quantidades ou que não devem ser processados de forma alguma. Afinal, a maioria dos seres humanos come fora de sua biologia – um comportamento que sabemos ser destrutivo para a saúde em outras espécies.

Assim, aqui uma visão geral do que congrega o sistema linfático:

• Carne
• Laticínios
• Feijões
• Grãos
• Todos os alimentos processados
• Alimentos cozinhados
• Produtos de limpeza doméstica e produtos de higiene pessoal com ingredientes não naturais

Ver mais detalhado aqui (em inglès):

Que typo de alimentos são saudáveis para os seres humanos?

Esta lista não está obviamente completa, mas é um bom ponto de partida. Para informações mais detalhadas, consulte também o Guia para Iniciantes de uma dieta frugívora bem sucedida se você é novo na forma de comer e viver apropriada à espécie.

Guia de dieta de frutas

Conclusão

As células-tronco carregam o potencial miraculoso de recuperação da saúde, regeneração e rejuvenescimento. Entretanto, este potencial não se desdobra totalmente em um corpo “entupido”, deficiente em nutrientes e sobrecarregado. As células-tronco precisam de um ambiente limpo, que criamos com alimentos limpos (principalmente frutas tropicais) e evitando substâncias e alimentos prejudiciais.

Assim, a limpeza do corpo e do sistema linfático (nosso sistema de lixo) através da dieta correta é vital para impulsionar a atividade das células-tronco. Aprender sobre (e lentamente transitar para) a dieta apropriada para a espécie humana é a forma natural e eficaz de limpar o sistema linfático e assim aumentar a potência de suas células-tronco e usar todo o seu potencial regenerativo.

Além disso, você pode facilmente acessar e usar suas próprias células-tronco para o rejuvenescimento da pele e pontos problemáticos, em casa! Leia mais sobre o uso de células-tronco DIY aqui.