Detox não é um mito! Como voce pode maximizar a capacidade de seu próprio corpo de se limpar em um mundo tóxico.

Nota: este é uma tradução do inglês. Ver o original aquí.

Certamente, a desintoxicação e excreção de toxinas é uma função biológica natural e vital do organismo. Entretanto, no atual ambiente tóxico e estilo de vida não natural, esses processos são sobrecarregados e até mesmo perturbados. Portanto, precisamos apoiar ativamente esses processos e evitar o acúmulo de toxinas e resíduos. Podemos fazer isso criando as melhores condições possíveis para reduzir a carga tóxica e tirar o máximo proveito das funções de desintoxicação do nosso próprio corpo!

Desintoxicação – não nova, mas uma questão cada vez mais premente

A desintoxicação não é um conceito novo: na prática e no conhecimento antigo está ligada à limpeza, ao repouso ou à nutrição de seu corpo. Numerosas culturas têm seus métodos para melhorar a desintoxicação corporal – por exemplo, os medicamentos chineses e a Ayurveda. Durante a desintoxicação, você abre caminhos para eliminar toxinas de seu sistema e reabastecer seu corpo com nutrientes e uma dieta saudável. A desintoxicação protege você de inúmeras doenças, incluindo coração, diabetes, doenças mentais, câncer, problemas digestivos e doenças respiratórias. 

Não é segredo ou informação nova que estamos expostos a inúmeras substâncias novas em nosso dia-a-dia – através do ar, água, alimentos, roupas, produtos de limpeza, etc. Não caímos mortos ao entrar em contato, mas ninguém sabe o que isso faz ao corpo em detalhes. Podemos apenas adivinhar olhando para o número crescente de condições degenerativas crônicas!

O corpo se desintoxica e se limpa efetivamente, se…

A desintoxicação é frequentemente mal entendida como algo que fazemos ao corpo, em vez do sistema inato do corpo para se limpar e regenerar a si próprio. Só podemos criar o ambiente certo e parar de sabotar o processo natural! Dietas não naturais, que se desviam da nossa dieta biologicamente apropriada, e a exposição a substâncias sintéticas são os dois principais factores que retardam a desintoxicação.

Eis a boa notícia: a eliminação das toxinas acumuladas acelera a auto-regeneração e a saúde e distribuição de nossas células tronco – uma esperança muito necessária para a humanidade! Além disso, o que é a parte que mais abre os olhos quando se experimenta a regeneração, é que existe a força regenerativa da vida que se esforça por curar sempre que tem a mínima hipótese!

Os organismos biológicos esforçam-se, por defeito, pela regeneração!

A desintoxicação consiste em livrar-se dos resíduos mais rapidamente do que se acumula.

O corpo elimina o desperdício por si só, mas esta função é reduzida drasticamente devido a um estilo de vida moderno e a um ambiente poluído. A maioria de nós sofre de sobrecarga tóxica e deficiências de micro-nutrientes devido a toxinas diárias, resíduos de medicamentos, pesticidas, e outros poluentes químicos.

Há também uma falta de compreensão de que a eficácia do organismo na desintoxicação é altamente variável, dependendo da disponibilidade de nutrientes e da expressão enzimática, mas também do grau de obstipação do fluido linfático – por outras palavras, a capacidade de desintoxicação de cada um de nós, depende da forma como estamos pré-danosos! Se toxinas e resíduos se tiverem acumulado dentro da linfa e não puderem ser excretados suficientemente depressa, a desintoxicação é demasiado lenta para acompanhar a acumulação crónica. É aqui que entramos numa espiral de saúde negativa.

Então, o que podemos fazer para escapar a esta miséria?

O que acontece no corpo?

Primeiro precisamos de compreender os princípios chave de como funciona a desintoxicação no corpo, para saber como optimizar o processo.

O objectivo natural da desintoxicação é manter as células limpas, funcionais e, portanto, saudáveis.

Os processos de desintoxicação ocorrem por defeito e constantemente porque são funções naturais e vitais, principalmente do fígado, rim e sistema linfático, mas também do sangue, pele e pulmões.

Não podemos desintoxicar as células a partir do “exterior”: a desintoxicação é feita a partir do interior das células (organelas especiais), seguida da drenagem natural para o sistema linfático que envolve a célula.

As células absorvem os nutrientes de que precisam enquanto excretam o que já não precisam do seu metabolismo. Os resíduos celulares e toxinas são despejados pelas células no fluido linfático que as envolve, sendo depois transportados (sistema linfático), transformados (fígado) e excretados (rins).

Rins com uma filtração saudável são a chave para evitar a acumulação de toxinas e de ácidos (saiba mais aqui). A nossa dieta adequada à espécie (ver abaixo) é amiga dos rins e evita o seu encerramento ao longo do tempo – ao contrário da maioria dos outros tipos de dietas.

Rins sobrecarregados levam a fluido linfático de reserva contendo resíduos metabólicos acumulados.

O “grande sistema linfático” é o “sistema de esgotos” do corpo e é também uma parte central do sistema imunitário e regenerativo (Dr. Robert Morse)!

Saber como realmente desintoxicar – chegar ao cerne do problema

Devido à confusão em torno da desintoxicação, há muitas tentativas e métodos que falham por não chegarem ao cerne do problema – optimizando a própria função de desintoxicação do corpo! Assim, saber o que realmente é o detox e aplicá-la pode ajudar-nos a escolher formas de sucesso!

Como apoiar a desintoxicação do próprio corpo

Três pilares de apoio à desintoxicação e eliminação natural são a prevenção de toxinas, os compostos funcionais naturais e a dieta humana natural:

• Evitar as toxinas: Minimizar a exposição a substâncias sintéticas e nocivas sempre que possível, comprar produtos orgânicos e eco-produtos, etc. Limitar-se ao mais natural possível. 
• Nutrientes para impulsionar as enzimas de desintoxicação: Optimizar micro-nutrientes para apoiar a actividade enzimática hepática. Especialmente a fase II deve ser apoiada durante períodos intensos de desintoxicação, ou seja, durante o jejum, a mudança para uma dieta mais saudável, ou a ingestão de nutrientes e ervas que impulsionam a desintoxicação de fase I. Enxofre (MSM), aminoácidos, e B12 são necessários para impulsionar as enzimas da fase II e evitar que a acumulação de intermediários reactivos criados na fase I cause danos. Saiba mais aqui da Dra. Laura Paris).
• A dieta natural para a nossa biologia: Adoptar a nossa dieta específica para espécies de frutos ricos (ver aqui), o que resulta numa desintoxicação intensa na transição de outro tipo de dieta. Ter consciência da insuficiência nutricional quando se vive em zonas fora dos trópicos e complementar a dieta em conformidade (ver o guia para principiantes frugívoros aqui).

Qual é então a dieta biológica humana apropriada?

Uma dieta apropriada à espécie é a chave para uma alta capacidade de desintoxicação

No nosso mundo poluído – não podemos tomar como certo que o organismo possa desintoxicar naturalmente com rapidez suficiente e desintoxicar as substâncias sintéticas. A capacidade de desintoxicação é altamente dependente do bom funcionamento da bioquímica do organismo e, portanto, da dieta humana natural:

Cada espécie animal tem a sua dieta, com a qual evoluiu e adaptou características biológicas que os equipam para processar de forma óptima esses alimentos. Por conseguinte, apenas uma dieta adequada à espécie não sobrecarrega os órgãos (ou seja, fígado e rins) enquanto se fornece a nutrição de que necessitamos. 

O corpo funciona e prospera melhor dentro da sua espécie – ambiente apropriado e comendo o que evoluímos para comer – porque não podemos ser mais espertos ou escapar à nossa biologia!

Os humanos estão adaptados a uma dieta rica em frutos, porque a nossa biologia é mais semelhante à dos primatas frugívoros tropicais – como os chimpanzés. Saiba mais aqui sobre a nossa dieta natural para iniciar a dieta mais desintoxicante para os seres humanos:

Guia de dieta de frutas

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